다이어트 & 건강2016.04.26 21:11

당뇨에 좋은 음식 햄프씨드 임산부 임신성당뇨에도 먹어도 되나요?

햄프씨드 먹는법, 햄프씨드 성분

 

 

 

 

 

생각지도 못한 셋째아이 임신으로 고민하던 때가 엊그제 같은데

벌써 8개월째 접어들었네요

나이 때문인지 첫째 둘째 임신때 없었던 임신성당뇨를 통과를 하지 못했네요

 

 

지금은 운동과 식이요법으로 조절을 하고 있어서 

아이도 주수대로 잘 크고 혈당도 음식만 조심하면 크게 튀지 않고 있어요.

임신중이라서 약보다는 당뇨에 좋은 음식을 찾고 있었는데

임당 카페에서 햄프씨드 효과가 좋다고 하더라구요

 

 

 

 

 

 

햄프씨드는 대마씨앗인데 환각성분이 있는 껍질 부분을 벗겨내서 안전한 식품으로

어린이, 임산부, 노약자가 먹어도 좋다고 하더라구요

식약청에서 허가가 된 식품이고, 임당 걸리신분들 중에 햄프씨드를 먹고

혈당수치가 좋아졌다는 분들이 계셔서 저도 효과가 있길 바라는 마음으로

하나 구입했답니다.

 

 

 

 

 

 

 

햄프씨드에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있는데요 

닭가슴살의 5배 정도라고 하네요 

탄수화물 함량은 적고, 불포화지방산(오메가 3, 오메가 6, 오메가9)이 연어의 15배

고등어의 11배이상이 함유되어 있답니다. 

 

또 필수아미노산 9종 등이 다른 식품에 비해 엄청 많이 함유되어 있는데

특히 아르기닌은 장어의 4배, 굴의12배가 들어있어서 성장기 어린이들에게도 좋은 식품입니다.

필수아미노산9종과 불포화지방산은 체내에서 합성이 불가능해서 꼭 음식으로 섭취를

해야 한답니다.

 

 

 

 

 

 

한 스푼 떠서 먹어봤는데 잣하고 맛이 비슷해서 고소하니 맛있더라구요

햄프씨드 먹는법도 간단해요

그냥 먹어도 되고, 밥에 뿌려 먹어도 되고, 요거트나 우유와 함께 먹어도 되요

저는 그냥 한 스푼씩 떠먹거나 요거트에 섞어 먹는게 좋더라구요

하루 3스푼정도 먹으면 된다고 해서 아침 점심 저녁 한 스푼씩 먹고 있어요

 

 

임신성 당뇨일 경우 영양소를 골고루 섭취해야 되는데,

햄프씨드가 많은 도움이 될거 같아요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 역기드는그녀

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