본문 바로가기

피부관리

[여드름 관리법] 여드름 없애는 방법은?



[여드름 관리법] 여드름 없애는 방법은?


피지가 과도하게 분비되고 피부각질이 쌓여서 모공을 막으면 피지 원활하게 분비되지 않아
여드름이 생기게 됩니다.

여드름이 하나라도 올라오면 자꾸 손이가고, 신경이 온통 그쪽으로만 쏠리는거 같아요.
오늘은 피부의 골칫거리 여드름 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다.



여드름 없애는 방법



   외출후나 취침전 세안하기





   피부관리의 기본은 청결인데요. 무조건 빡빡 씻는다고 되는것이 아니라 올바른 세안이
   중요합니다.

   먼저 손을 깨끗이 씻고, 미지근한 물로 모공을 열어줍니다.
   비누거품으로 마사지하듯이 살살 문지르세요 거품을 내서 충분히 씻어준 후 마무리는 
   찬물로 해주세요


   때타올 이런걸로 절대로 문지르지 마시구요 물기를 닦아낼때는 문지르지 말고 톡톡 누르듯이
   닦아주세요.
세안후에는 보습제품을 충분히 발라주세요

   그리고 일주일에 1~2번 정도 딥클렌징을 해서 모공을 깨끗하게 관리하세요.
   딥클렌징을 하기전에 스팀타올로 각질을 불리고 모공도 충분히 열어주세요



TIP >> 세안을 너무 자주 하게되면 건강한 각질도 떨어져 나가고 피부속의 유분이 부족해서
          피부노화가 빨리 진행될 수 있으므로 하루 2번 정도 하는 것이 좋습니다.



   과도한 화장 금지





   화장을 너무 두껍게 하면 피부의 땀구멍을 막아서 여드름이 더 심해질수 있는데요

   화학물질이 첨가된 화장품을 많이 사용하면 여드름을 더 유발할 수 있습니다.





   충분한 수분섭취





   수분이 부족하면 피부의 수분함량이 떨어지고 형액순환과 신진대사능력이 떨어져 피부에도
   문제가 생깁니다. 
하루 1.8리터 이상 수분을 섭취하세요





   충분한 수면




   미인은 잠꾸러기라는 말이 괜히 있는게 아니랍니다.
   밤 10시 ~ 새벽 2시까지는 피부재생이 가장 활발한 시간입니다.
   잠이 부족하면 우리몸의 리듬이 깨지고 피로가 쌓여 피부는 물론 건강에도 좋지 않습니다.




   기름진음식과 야식금지




   기름진 음식은 여드름에 좋지 않답니다.

   비타민이 풍부한 사과, 오렌지, 포도등의 과일과 싱싱한 채소를 많이 섭취하시구요.
   고기는 가급적 기름기가 적은 부위를 드세요
   그리고 야식은 피부관리는 물론 다이어트에도 전혀 도움이 되지 않는답니다.





   앞머리 올리기





   이마에 여드름이 있을경우 그걸 가리기 위해서 앞머리를 내리는 분들이 많은데요

   머리카락이 이마에 닿으면 머리카락의 기름기가 피부속에 침투에 여드름이 더 심해진데요~
   시원하게 넘기고 다니세요




   스트레스는 바로 풀어주세요





   스트레스를 받으면 건강은 물론이거니와 피부에도 악영향을 미칩니다.

   스트레스를 받지 않으면 가장 좋겠지만, 운동이나 취미생활등으로 스트레스를 해소시키는
   것도 중요합니다.





   여드름은 손으로 절때 짜지 마세요 





   손에 있는 세균때문에 여드름이 더 옮을 수 있어요. 또 손으로 짜게 되면 모공이 커지거나
   여드름 흉터가 남을 수 있습니다.

   손에는 수많은 세균들이 살고 있으므로, 항상 손을 자주 씻고, 손으로 얼굴을 만지는 행동은
   하지 말아야 합니다.