다이어트 & 건강2011. 1. 21. 20:27


최면다이어트란?
스스로 자신에게 날씬해지고 싶다는 암시를 걸어 최면상태로 들어가는 것을 말한다.
혼자 이 방법을 익숙하게 되면 평상시 식욕을 절제하는데 도움이 된다.
최면요법 전문가의 도움으로 최면상태로 유도되게 되면, 타인에 의해 강력한 암시를 부여받기
때문에
자기 최면보다 훨씬더 깊은 최면상태로 유도될수 있다는 장점이 있다.




몸무게 14kg을 감량한 홍지민은 "사실 다이어트가 너무 어려웠다"며 "예전에 요요현상도 있었는데, 진짜 몸은 거짓말을 안하더라"고 말문을 열었다.

고기를 좋아한다고 밝힌 홍지민은 고기를 포기할 수 없어 "고기 한점에 쌈을 5~10장 싸서 먹었다.
공연 후에는 도토리묵 종류를 고기라고 최면을 걸고 쌈에 싸 먹었다"며 14kg을 감량 식단이
묵쌈이라고 밝혔다.



최면다이어트의 효과

최면 다이어트는 심리적인 변화를 줌으로써 식욕을 조절하기 때문에 요요현상이 거의 없다는
장점을 가지고 있다


금연에 있어서도 최면의 효과가 입증되고 있다. 금연 최면 요법은 최면을 통해 담배를 피워도
아무 맛이 없다는 인식을 심어 놓기 때문에, 흡연 욕구가 줄어들면서 금연에 성공할 수 있게
되는 원리다.


최면은 집중력 향상이나 컨디션을 높이는 데도 효과적이다







최면 다이어트 방법
 


첫째  


최면 전 심신을 차분하게 하는것이 중요하다.

숨을 들이쉬고 내쉬며 4~5차례 심호흡을 해 몸의 긴장을 풀어준다.
이 때 손과 팔을 쭉 뻗거나 터는 등의 가벼운 스트레칭을 해 주는 것도 좋다.


둘째


팔, 다리, 머리가 무거워진다, 몸이 따뜻해진다, 호흡이 느려진다, 배가 따뜻해진다, 이마가 
시원해진다...
하는 자기 암시를 순서대로 자신에게 되새긴다.

자신이 좋아하는 음식, 예를 들어 과자라고 하면 과자 속에 구더기가 꾸물거리는 모습 등 혐오
스런 오물을 연상해 혐오감을 불러일으킨다.


과거의 뚱뚱했던 기억을 떠올린 후 곧 날씬하고 아름답게 변화된 새로운 나의 모습을 생각하며
그 모습을 머리 속에 확실히 각인시킨다.


편안하고 안정된 상태로 바다, 호수 등 평화로운 이미지를 떠올리며 자연스럽게 자기 최면을
유도한다.


자신의 위장이 달걀만큼 줄어 '조금만 먹어도 배가 부르다' 라는 암시를 준다.


셋째 

번개와 천둥이 치는 속에서 굳게 다이어트를 결심하는 내 모습을 떠올린다.


날씬해진 모습으로 멋지게 차려 입고 날아갈 듯한 자신을 상상한다. 그 모습이 자신임을 다시
한번 각인시킨다.


거울에 비친 자신의 모습을 상상하면서 즐겁게 운동하고 쉴새없이 움직이는 자신을 더올린다.


마지막으로

속으로 하나, 둘, 셋을 센 후 '이제 깨어나'하고 외친다.







최면다이어트는 하나의 다이어트 방법이라 할 수 있습니다.
하지만 운동보다 좋은 다이어트는 없는거 같습니다.
다만 보조적인 다이어트 방법으로 이용하신다면 효과를 얻으실 수 있습니다.


다이어트에서 가장 중요한 점은 건강입니다.
잘못된 다이어트는 요요현상 등 각종 부작용에 시달리게 되고 건강을 해치는 지름길입니다.
따라서 안전한 다이어트를 위해서는 자신의 몸에 대한 정확한 진단과 더불어 다이어트에 대한
지식은 필수 입니다.
또한 식이요법과 함께 운동을 병행해 적당한 근육량과 탄력있는 피부를 가질 수 있도록
해야 합니다.


추천링크 >> 자신의 몸에 대한 정확한 진단을 받아 전문가의 1:1 맞춤별 다이어트 클릭

Posted by 역기드는그녀

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  2. "날씬해진 모습으로 멋지게 차려 입고 날아갈 듯한 자신을 상상한다. 그 모습이 자신임을 다시 한번 각인시킨다. [......] '이제 깨어나' 하고 외친다"

    음... 다이어트 시작도 하기전에 슬퍼지는군요~ ^^

    2011.01.22 10:10 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 알 수 없는 사용자

    먹으면서 뺄순 없을까여 ??? ㅎㅎ
    다이어트란 삶의 숙제인듯 ㅋ

    2011.01.22 10:23 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 오 강아지 귀엽습니다 ㅋㅋㅋㅋ
    자기 암시의 힘은 놀랍다는 연구결과가 여기저기서 나오고 있으니
    분명 이 다이어트는 효과가 있을 것이란 생각이 듭니다.

    즐거운 하루 되세요^^!

    2011.01.22 10:26 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 운동과 병행하면 효과가 더더더
      있지 않을까 생각이 드네요 ^^
      토토님도 즐거운 주말 되세요~

      2011.01.22 14:30 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  5. 이런 다이어트 방법도 있군요.
    오늘도 하나 배우고가네요.. 즐거운 휴일되세요^^

    2011.01.22 10:29 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 와 강하지 디게 귀엽당 @.@
    잠고 있으면 누가 다이어트좀 시켜줬음 좋겠다는 ㅠㅠ ㅎㅎ

    2011.01.22 10:34 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 다이어트..참 쉽지 않으네요.ㅎㅎ

    잘 보고가요. 즐거운 주말 되세요.

    2011.01.22 11:02 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 다이어트 너무너무 어려워요
      찌는건 쉬운데 빠지는게 어렵네요
      노을님도 행복한 주말 되세요~

      2011.01.22 14:32 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  8. 알 수 없는 사용자

    헐.......베트남에 저희 기숙사에서 키우구있는
    강아지의 모습과 똑같네요 최면다이어트~>_<땡기는구만유

    2011.01.22 11:02 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 헛.. 그런가요?
      리뷰쟁이님 혹시 베트남음식이
      입에 맞지 않아서
      자동으로 다이어트 되시는건 아니에요?

      2011.01.22 14:33 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  9. 알 수 없는 사용자

    늘 생각하고있어요,
    다이어트 평생의적..
    오늘도 상기시켜주시니 오늘도 체면들어갑니다.

    2011.01.22 11:21 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 알 수 없는 사용자

    오오~~ 최면이라... 이거 혼자서는 못 하겠죠?ㅎ
    혼자서 하는 것은 최면이 아니라... 착각??^^ㅎ

    2011.01.22 11:56 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 운동을 병행하면서 하면 아주 좋은 효과가 있을것 같군요
    좋은글 잘보고 갑니다^^

    2011.01.22 13:40 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 최면 다이어트라 신기한데요^^
    강아지도 다이어트하네요 ㅎㅎ

    2011.01.22 15:59 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 최면다어트라.. ㅎㅎ
    색다른 다이어트법이네요. ^^

    2011.01.22 16:36 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 최면다이어트라는게 있다니 ㅎㅎ
    정말 신기합니다 ^^

    좋은 정보 잘 보구 갑니다 ^^
    역기드는그녀님 즐거운 주말보내시구요~
    컴터 사수, 화이팅하세요!! ^^

    2011.01.22 17:08 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 오늘도 결국 이시간에야 컴퓨터 사수를 했답니다 ^^;;
      곧 자야하는데
      이러다 올빼미족 되겠어요
      달콩이님도 주말 잘보내세요 ~

      2011.01.22 23:05 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  15. 이야...요새는 다이어트에
    최면까지 도입되었군요 ㅎㅎ
    좋은정보 감사합니다...
    역기드는그녀님 행복한 주말되시길 바랍니다^^

    2011.01.22 20:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 저도 다이어트에 대해 알아보다
      우연히 알게 되었답니다 ^^

      파크야님도 즐거운 휴일 되세요 ~

      2011.01.22 23:01 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  16. 알 수 없는 사용자

    강아지가 너무 귀엽네요ㅎㅎㅎ
    최면 다이어트 왠지 효과적일것 같기도 해요+.+
    방문이 좀 늦었죠?^^
    주말에 잠만 자다가 이 새벽에 일어나서는 블로깅 하고 있네요ㅎㅎㅎ
    편안한 밤 되세요~

    2011.01.23 04:22 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 전 주말에 너무 바빠서 아직
      방문도 못하고 있답니다 ㅠㅠ
      미쓰조로님도 남은 휴일 잘보내세요 ^^

      2011.01.23 19:07 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  17. 알 수 없는 사용자

    다이어트와 금연은 내일부터 하는것이라 들었습니다 ㅋㅋㅋㅋ
    ㅠㅠㅠㅠ
    살좀 빼야되는데 춥다는 핑계로 자꾸 움츠러만 드네요
    자전거타고 하이킹이라도 떠나야할까봅니다
    맛집갈때 자전거를 타고가는거죠 ㅋㅋㅋ ㅠ.ㅠ

    2011.01.23 06:38 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 맞아요 저도 맨날 내일부터는.... 이런답니다 ㅎㅎㅎ
      이제 또 추워진다는데 ㅋ
      맛집 다니실때 하이킹 자제하세요 ㅋ

      2011.01.23 19:08 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  18. 알 수 없는 사용자

    최면 다이어트..오늘 좋은 것 배워갑니다~
    그냥 최면만으로 살이 빠진다면 얼마나 좋을까요 ㅜㅜ

    2011.01.23 07:40 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 운동이 최고라고 생각합니다..

    무엇보다 규칙적인 생활습관이 우선되어야 하고요..

    최면은 잘못하면 신경 정신과적인 문제가 생길까봐 무섭네요 ㅜㅜ

    2011.01.23 15:24 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 다이어트는 운동이 최고지요
      최면이라도 최면상태에 빠지다기 보다는
      스스로 자기 암시이기 때문에
      크게 문제될꺼 같지는 않아요 ^^
      길영님 즐거운 저녁 보내세요 ^^

      2011.01.23 18:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  20. 최면다이어트라.. 신기한데요..
    다른음식을 고기라고 최면을 걸면 정말 고기맛일 날까요..?
    궁금합니다 ㅎㅎㅎ

    2011.01.24 13:41 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 음.. 그러게요 아직 자기암시는 저에게 너무 생소해서
      음식에 놓고 이건 고기다 고기다 이런건 안해봤어요 ㅎ

      2011.01.24 14:23 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  21. 제니

    전 오빠처럼 피자에 치킨에 다먹어도 살안쪄서 아예 살찌우러 다니는 울오빠 부럽습니다.........................ㅠㅠ

    2011.01.30 12:18 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]