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다이어트 & 건강

[환절기 건강관리] 환절기 비염증상. 비염치료방법, 비염에 좋은 음식

 

[환절기 건강관리] 환절기 비염증상. 비염치료방법, 비염에 좋은 음식

 

 

 

 

 

요즘처럼 일교차가 큰 환절기만 되면 가뜩이나 호흡기가 약한 큰아이의 코가 말썽입니다.

아침. 저녁으로 코가 막혀서 잠을 설치네요

 

병원에 갔더니 누런코도 많이 나오고, 코가 뒤로 많이 넘어간다고 합니다.

환절기 비염이라고 알레르기성 비염과는 차이가 있다고 하십니다.

 

 

 

환절기 비염은 콧물, 코막힘, 고열, 인후통, 두통, 기침등의 증상이 나타나는데,

누런코가 나오고 코막힘이 심하고, 코의 분비물이 목뒤로 넘어갑니다.

하지만 일주일정도 지나면 증상이 완화됩니다.

 

환절기 비염의 초기증상은 감기와 비슷한데요

무심코 지나친다면 만성비염으로 이어져 재채기를 자주하게 되고,

두통, 기침등의 증상이 나타나는데 그대로 방치한다면 축농증으로 까지 발전할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   알레르기성 비염이란?

 

 

   알레르기성 비염은 진드기, 집먼지, 꽃가루등 알레르기를 유발할 수 있는

   원인으로 인한 것으로 1년 내내 반복적으로 나타납니다.

   재채기, 콧물, 코막힘등의 증상이 나타나는데요

   아이에게 이러한 증상들이 일주일 이상 나타난다면

   알레르기성 비염을 의심해봐야 합니다.


 

 


 

 

 

 

 

 

비염치료방법

 

비염때문에 코가 막히면 보통 엄마들은 흡입기로 코를 빼는 경우가 많은데요

무리하게 코를 뺄려고 하면 잘 나오지도 않을 뿐만 아니라

콧속 점막이 손상될 수 있기 때문에 자제해야 합니다.

 

저는 아이 코가 막히면 따뜻한 보리차를 마시게 하는데요

따뜻한 보리차를 마시면 수분섭취도 되고 

따뜻한 수증기가 코로 들어가 코막힘 증상이 완화되더라구요

 

건조하면 코막힘 증상이 더 심해지기 때문에 습도조절도 중요한데요

가습기를 사용할때는 매일매일 가습기 청소를 해주고, 환기도 잘 해야 합니다.

찬물이나 찬음식은 피하고 아침에 일어나서 바로 찬공기를 쏘이지 않도록 합니다.

 

아침에 일어나서 맨손체조를 하면 아이의 체력을 길러주고

면역력을 높여주기 때문에 아이 건강에 도움이 될꺼 같아요

 

 

 

 

 

 

 

비염에 좋은 음식

 

코는 물론 몸을 건강하게 하기 위해서는 인스턴트 식품이나 탄산음료등은 피하고

제철에 나오는 신선한 음식을 섭취해야 하는데요

어린 유아의 경우 아이스크림, 라면, 탄산음료, 과자등은 자제해야 합니다.

 

비염에 좋은 음식에는 다시마, 미역, 버섯, 시금치, 배추, 우엉, 연근, 양파, 마늘, 생강

과일류, 더덕, 도라지, 수세미등이 있습니다.

그리고 생수보다는 따뜻한 보리차가 더 좋습니다.

 

 

강차

생강은 우리몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환이 잘 되도록 도와줍니다.

또한 살균효과가 있어 비염, 축농증, 감기등에도 좋은 식품입니다.

 

 

대추차

대추는 코의 점막을 강화시켜주는 효능이 있어 비염에 좋은 식품입니다.

 

 

계피차

계피차는 따뜻한 성질을 가지고 있어 감기나 비염등에 좋은 식품입니다.

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로.....

손씻기만 잘해도 바이러스로 인한 질병을 많이 예방할 수 있답니다.

항상 개인위생 철저히 하시고, 춥다고 문 꼭꼭 닫아두지 마시고 환기 잘 시켜주세요