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피부관리

피부에 좋은음식, 피부에 나쁜음식

 

피부에 좋은음식, 피부에 나쁜음식

 

 

 

 

 

20대 였을때는 피부에 크게 신경쓰지 않아도 피부 좋다는 말을 많이 들었었는데

아이를 낳고 관리를 안했더니 좋은 피부와 점점 멀어져만 가네요

 

피부에 좋은 제품을 사용하면 효과가 있는건 사실이지만

먹는 음식도 신경써야 한다는 사실 알고 계셨나요?

 

오늘은 피부에 좋은음식은 어떤것이며 나쁜음식은 어떤 것이 있는지

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

피부에 좋은 음식

 

 

 

   

 

물을 많이 먹으면 노폐물이 배출되고, 수분공급도 잘 되고,

무엇보다 피부가 맑아지는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

과일

 

과일속에는 피부에 좋은 성분이 가득한데요

사과를 예로 들어보면 사과에는 헤모글로빈, 비타민A, 비타민C 등이 풍부해서

윤기나는 피부를 유지해줍니다.

  

 

 

야채

 

섬유질이 풍부한 야채를 충분히 섭취하면

장운동이 활성화 되어 변비가 예방되고 변비증상이 완화됩니다.

변비가 있으면 피부가 거칠어 지고 트러블도 생긴답니다.

그리고 아채에 들어있는 각종 미네랄도 피부 톤을 맑게 하는데 도움을 줍니다.

 

 

녹차

 

녹차에는 세포막의 파괴를 억제해주는 성분이 들어있고,

비타민C 가 풍부해서 피부미용에 좋습니다.

 

 

매실 

 

매실에 들어있는 구연산은 과산화지질을 억제하고

세포의 신진대사를 활발하게 해주어 기미의 원인인 멜라민 색소를 배출해줍니다.

 

 

 

 

피부에 나쁜 음식

 

 

 

 

인스턴트 식품

 

인스턴트 식품이 몸에 좋지 않다는것은 다들 알고 계시지요?

합성첨가물이 몸에 쌓이면 각종 알레르기를 유발하고 피부에 좋지 않는 영향을 미칩니다.

인스턴트 식품은 멀리하면 할수록 좋습니다.

 

 

술을 많이 마시면 다음날 아침에 얼굴이 붉어지거나 붓습니다

특히 여드름 피부는 술을 절대 피해야 하며,

가려움증, 두드러기, 알레르기가 있는 사람도 술을 피해야 합니다.