다이어트 & 건강2012. 11. 14. 23:08

 

 반신욕 다이어트, 반신욕 효과

 

 

 

 

 

운동할 시간이 없거나, 음식조절이 힘드신분들 반신욕 다이어트는 어떠세요?

반신욕다이어트는 다른 다이어트에 비해 비교적 쉽다고 할 수 있습니다.

힘든 운동을 하거나 특별한 약을 먹는게 아닌데도 식욕조절이 용이합니다.

또한 다이어트 성공후에도 요요현상이 적은 다이어트 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

 

반신욕 다이어트

 

 

반신욕을 하면 휴식을 취할때보다 15%정도나 많은 칼로리가 소비되며

반신욕이 끝난후에도 평상시 보다 에너지 소비량이 높습니다.

반신욕을 하게되면 식욕이 감소하고 빨리 포만감을 느끼게되며

신진대사가 촉진되어 에너지대사량이 늘어납니다.

 

반신욕 다이어트의 효과를 보기 위해서는 물의 온도나, 시간, 반신욕방법등을 지켜주면

더 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

반신욕 효과

 

 

반신욕은 다이어트는 물론 우리몸의 독소와 노폐물을 배출시켜서

피부비용은 물론 부종, 피로회복, 스트레스도 해소되어 몸과 마음을 상쾌하게 해줍니다.

또한 우리몸의 냉기를 없애주므로 부인과 질병에도 효과가 좋습니다.

또한 혈액순환은 물론 신진대사를 촉진시키는 효과가 있습니다.

그외에도 냉족, 두통, 현기증, 알레르기성비염 등에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

반신욕 다이어트 방법

 

 

1. 물은 체온보다 약간 높은 38~40도 정도로 준비합니다.

2. 반신욕전에 물한잔은 몸에 수분을 보충해줄 뿐 아니라 몸속 노폐물 배출 효과가 있습니다.

3. 먼저 더운물을 손, 발부터 심장과 먼 부분부터 물을 끼얹어 줍니다.

4. 어깨나 팔부분은 물에 담그지 않습니다.

5. 반신욕 시간은 20~30분 정도가 적당하며 도중에 물이 식으면 더운물을 보충해줍니다.

6. 탕에서 나오면 하반신을 따뜻하게 유지해줍니다. (이불, 양말)

  

 

    Tip>> 반신욕할때 알로에, 레몬, 녹차, 식초등을 넣으면 피부에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

반신욕만으로 만족할만한 체중조절 효과를 보기에 한계가 있으므로

식이요법과 운동을 병행하여 건강한 다이어트 성공하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

Posted by 역기드는그녀

댓글을 달아 주세요

  1. 반식욕다이어트 해볼만 하네요.
    건강에도 도움되고 스트레스도 풀수있어 더욱 좋은것 같습니다.
    좋은 정보 잘보고 가요~ 편안한 시간되세요 ^^

    2012.11.14 23:30 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 알 수 없는 사용자

    반식욕 다이어트 효과 잘보고갑니다^^
    하루 마무리 잘하시고, 좋은 저녁 되세요^^

    2012.11.15 00:14 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 좋은 정보네요. 잘 보고 갑니다. 즐거운 하루 되세요 ^^

    2012.11.15 00:36 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 알 수 없는 사용자

    반신욕이 다이어트에 효과적이군요.

    2012.11.15 07:38 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 알 수 없는 사용자

    오호~``
    반식욕은 다이어트뿐 아니라 피부미용에도 좋군요^^
    유익한 정보 잘알아 갑니다.
    그럼 전 이만 총총~~~~~~~~^0^

    2012.11.15 07:55 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 반신욕 다이어트 정말 효과가 좋을 것 같습니다
    덕분에 잘보고 갑니다

    2012.11.15 09:10 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 반신욕으로 다이어트 되는거군요^^ 좋은글 잘보구 갑니당~^^

    2012.11.15 09:26 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 알 수 없는 사용자

    반신욕 다이어트정보 잘 읽고 갑니다.

    2012.11.15 10:20 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 알 수 없는 사용자

    반신욕이 다이어트에 좋군요.

    2012.11.15 10:38 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 알 수 없는 사용자

    다이어트에 반식욕으로 도움을 받을 수도 잇군요^^ 유익한 정보 감사합니다!

    2012.11.15 11:07 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 알 수 없는 사용자

    반신욕이 다이어트에도 도움이 되는군요.
    근데 아이 키우느라 반신욕 즐길 시간여유가 없어요. ㅡ.ㅡ;;

    2012.11.15 13:05 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 반신욕! 잘만 하면 땀이 많이 나더라구요.. 좋은 다이어트 방법 알려주셔서 감사합니다.^^

    2012.11.15 13:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 알 수 없는 사용자

    반신욕이 다이어트에 좋군요!! 유익한 정보 감사합니다^^

    2012.11.15 18:24 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]