[김연아 워킹화] 발이 너무 편한 김연아 워킹화 신고 내일부터 걷기다이어트 열심히 해야 겠어요

 

[김연아 워킹화] 발이 너무 편한 김연아 워킹화 신고  내일부터 걷기다이어트 열심히 해야 겠어요

 

 

 

 

 

 

몇년전에 산 워킹화가 너덜너덜 해져서 하나 사야겠다 마음먹고 있었는데

남편 옷산다고 나간김에 제 운동화도 하나 장만했어요

 

프로스펙스 매장에서 김연아 워킹화를 보고 다른데로 둘러봤는데

그래도 처음에 눈에 들어온 신발이 제일 마음에 들어서 이걸로 결정했어요

 

 

 

 

 

 

 

 

신발 바닥은 이렇게 생겼구요

신고 걸어보니 가볍고 발이 너무 편했답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

내일부터 김연아 워킹화 신고 열심히 운동해서

몸매도 김연아처럼 된다면 더 바랄게 없겠네요 ~ 하하.. ^^;;;

 

 

 

 

 

 

 

 

   걷기 다이어트 방법

 

 

 

   다이어트를 해야 겠다라고 결심을 하면

   살을 빨리 빼고 싶어서인지 마음이 조급해 지더라구요

   하지만 처음부터 무리하게 하지 말고

   나의 몸상태에 맞춰 꾸준히 하는것이 중요합니다.

 

   처음 걷기 운동을 시작할때는 일주일에 3일 이상, 하루 40분 이상 걷는것이 좋아요

   나의 몸상태를 체크하면서 운동량을 점차 늘려가면 됩니다.

 

   걷기 전에는 5분~10분정도 스트레칭을 해서 굳은 근육을 풀어주면

   안전사고도 예방할 수 있고, 운동효과도 높일 수 있어요

   천천히 걷는것보다는 양팔을 힘차게 흔들면서 빠른걸음으로 걷는

   파워워킹이 다이어트에 효과적이랍니다.

 

 

   걷기운동을 할때는 편안한 옷차림과 발이 편한 운동화가 좋은데요

   일반 운동화보다 워킹화를 신으면 오래 걸어도 발이 편안하더라구요

   요즘 날씨가 걷기운동하기에 정말 좋은거 같아요

   여러분들도 여름이 오기전에 다이어트 꼭 성공하세요 ~